Probiotyki to mikroorganizmy żywe, które korzystnie wpływają na zdrowie człowieka. W szczególności pomagają one utrzymywać zdrowy układ trawienny i wspomagać zdrowie immunologiczne. Probiotyki mają również wiele innych potencjalnych korzyści, w tym wsparcie dla odporności, obniżenie poziomu cholesterolu i poprawę jakości snu. Probiotyki można dostarczać do organizmu głównie przez spożywanie produktów fermentowanych lub przyjmowanie suplementów probiotycznych w postaci tabletek, kapsułek, płynów i proszków.
Leki osłonowe zawierają często następujące szczepy bakterii probiotycznych: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis ssp. lactis, Bifidobacterium bifidum, Saccharomyces boulardii oraz Streptococcus thermophilus.
1. Bifidobakterie - rodzaj szczepów bakterii, które pomagają w utrzymywaniu zdrowia jelit i ogólnego zdrowia. Są one obecnie najbardziej popularne w formie suplementów diety.
2. Lactobacillus Acidophilus – jest to jeden z najpopularniejszych szczepów probiotycznych. Zalecany głównie do wzmacniania odporności, ale także może pomagać przy zaparciach, problemach z trawieniem i zaburzeniach dyskomfortu żołądkowego.
3. Saccharomyces Boulardii - to rodzaj grzyba, który jest stosowany jako suplement probiotyczny. Pomaga zwalczać infekcje przewodu pokarmowego i bakteryjne zapalenie jelita grubego.
4. Lactobacillus Reuteri - jest to kolejny szczep probiotyczny, który może wspierać układ odpornościowy i pomagać w czasie infekcji przewodu pokarmowego.
Probiotyki to żywe kultury mikroorganizmów, które występują naturalnie w układzie trawiennym człowieka. Są one znane z tego, że działają jako prebiotyki, czyli substancje, które pomagają w utrzymaniu równowagi bakteryjnej w jelicie grubym. Probiotyki mogą być szczególnie przydatne w leczeniu różnych stanów chorobowych, w tym problemów ze skórą, infekcji dróg oddechowych i chorób autoimmunologicznych. Mają one również zdolność do zmniejszania poziomu zapalenia w organizmie, co może mieć korzystny wpływ na zdrowie jelit, a tym samym na ogólny stan zdrowia. Osłabienie może także zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby, takie jak cukrzyca typu 2 czy choroba serca.
Wybór odpowiedniego probiotyku zależy od tego, jakie są Twoje potrzeby. Probiotyki są dostępne w różnych postaciach, takich jak kapsułki, tabletek, napoje i jogurty, a każda z nich zawiera inny zestaw mikroorganizmów.
Jeśli chcesz uzyskać ogólne korzyści zdrowotne, szczególnie jeśli jesteś nowicjuszem w korzystaniu z suplementów probiotycznych, wybierz produkt o jakości probiotycznej, który zawiera kilka różnych szczepów, w szczególności Bifidobacterium i Lactobacillus. Kapsułki są najprostszym sposobem na zażywanie probiotyku, ale jeśli ważna jest dla Ciebie zdolność do wchłaniania i wydajności, możesz wybrać tabletki lub napoje probiotyczne. Jeśli lubisz smak jogurtu, możesz wybrać jogurty probiotyczne.
Ważne jest również, aby upewnić się, że wybierasz probiotyk o wysokiej jakości. Sprawdź czy produkt został zbadany przez niezależną jednostkę badawczą, taką jak USP lub Consumer Lab, aby upewnić się, że zawartość bakterii jest wiarygodna i odpowiednia dla Twojego celu. Następnie sprawdź, czy producent wskazuje poziomy CFU (jednostek tworzących kolonie), co pomaga w ocenie stężenia bakterii w probiotyku. Im więcej CFU, tym lepiej dla Ciebie.
