Jaką rolę pełni chrom w organizmie i kiedy warto rozpocząć jego suplementację?

Chrom jest jednym z mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jego rola polega na regulowaniu metabolizmu węglowodanów i tłuszczów, a także na wpływaniu na aktywność hormonów insulinopodobnych. Właściwości chromu są szeroko opisywane w literaturze naukowej, jednak wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z jego wpływu na organizm człowieka oraz kiedy warto rozpocząć jego suplementację.

Funkcje chromu w organizmie

Chrom jest pierwiastkiem, który wpływa na metabolizm węglowodanów i tłuszczów, a w tym glukozy i insuliny, a także na przemiany energetyczne w komórkach organizmu. W organizmie człowieka chrom jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Uczestniczy również w procesie syntezy białek oraz wpływa na poziom cholesterolu we krwi.

Według badań naukowych chrom jest również skutecznym antyoksydantem. Ma on zdolność wiązania wolnych rodników, co zapobiega uszkodzeniu komórek organizmu i hamuje procesy starzenia.

• Chrom a cukrzyca - Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób metabolicznych, która dotyka coraz większą ilość osób na świecie. Chrom odgrywa ważną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że osoby z cukrzycą mają niedobór chromu w organizmie. Dlatego suplementacja chromu może być pomocna w leczeniu cukrzycy typu 2.
• Chrom a utrata wagi - Chrom może również wpływać na proces utraty wagi. Badania wykazały, że suplementacja chromem może zmniejszyć apetyt i poprawić skład ciała. Chrom zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę, co wpływa na lepszą regulację poziomu cukru we krwi. Dzięki temu organizm nie odczuwa potrzeby jedzenia, co prowadzi do mniejszego spożycia kalorii i utraty wagi.

Szerokie właściwości chromu sprawiają, że jest on obecny w wielu suplementach diety. Ciekawą ofertę z tego typu preparatami, można znaleźć m.in. w sklepie SFD - https://sklep.sfd.pl/Chrom-k925.html

Kiedy warto rozpocząć suplementację chromu?

Niedobór chromu w organizmie człowieka może prowadzić do wielu chorób i zaburzeń metabolicznych. Dlatego suplementacja chromu może być konieczna w przypadku osób, które nie spożywają wystarczającej ilości tego pierwiastka w diecie.

Zalecana dawka chromu dla dorosłych wynosi około 25-35 mikrogramów na dobę. Jednakże u osób z cukrzycą, zaburzeniami metabolicznymi lub nadwagą dawka ta może być zwiększona. Przed rozpoczęciem suplementacji chromu warto skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednią dawkę w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu. Następnie warto sięgać po preparaty z chromem, które pochodzą jedynie ze sprawdzonego źródła, takiego jak sklep SFD - https://sklep.sfd.pl/

Suplementacja chromu powinna również być łączona z odpowiednią dietą. Bogate źródła chromu to m.in. drożdże piwne, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, nasiona, jaja, ryby oraz mięso.