Zbliża się druga połowa wakacji, to doskonały sygnał, by wykorzystać aktywnie ten czas i zadbać o lepsze samopoczucie. 

Trening na świeżym powietrzu jest dobrym rozwiązaniem dla każdego i nie ogranicza się to tylko do ćwiczeń siłowych. Ładna pogoda, słońce, przyjemny wiatr i śpiewy ptaków zdecydowanie sprzyjają takiej formie aktywności fizycznej. 

Dodatkową korzyścią wynikającą z ruchu na zewnątrz w okresie letnim jest zwiększenie syntezy witaminy D w organizmie poprzez dużą ilość słońca za dnia.

Ćwiczenia na zewnątrz są doskonałym urozmaiceniem zwykłych treningów na siłowni oraz dobrym sposobem na to, żeby zacząć uprawiać sport. Dla osób, które nie przepadają za przepełnionymi siłowniami, może być to idealne rozwiązanie! 

W Gorlicach mamy kilka siłowni plenerowych m.in.: 

• siłownia plenerowa na ścieżce zdrowia obok parku miejskiego,
• siłownia plenerowa na osiedlu Pod Lodownią przy ul. Żeromskiego,
• siłownia plenerowa przy ulicy Kościuszki, obok mostu na rzece Ropie,
• siłownia plenerowa z placem w pobliżu boiska Miejskiego Zespołu Szkół nr 5
• siłownia plenerowa przy boisku ul. Batorego

Siłownie pod chmurką oferują równego rodzaju urządzenia do ćwiczeń, takie jak:

• wioślarz,
• wyciąg górny,
• orbitrek,
• twister,
• wahadło i stepper,
• biegacz,
• ławka z rowerkiem,
• ławka zewnętrzna.

Dzięki nim możemy aktywować oraz wzmocnić górne jak i dolne partie mięśniowe. Orbitrek jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych maszyn na tego typu siłowniach "pod chmurką". Umożliwia nam nie tylko przeprowadzanie treningów wydolnościowych, ale także odchudzających i siłowych. Najmocniej zaangażowane są mięśnie nóg.

Wioślarz z kolei pomaga nam poprawić wydolność tlenową, układ krwionośny, a także pracę serca. Jest to dobre uzupełnienie dla treningów wytrzymałościowych.

Wyciąg górny pomoże nam wzmocnić mięśnie pleców, a wahadło i stepper wzmocnią brzuch, biodra i poprawią koordynację ruchową. 

Dla ludzi, którzy potrzebują być cały czas w ruchu, proponujemy bieganie, które zapewni wyrzut endorfin, co przełoży się na lepsze funkcjonowanie za dnia i lepszy nastrój. Pomoże nam wyrzeźbić smuklejszą sylwetkę, wzmocni wszystkie partie mięśniowe, obniży ciśnienie tętnicze krwi, organizm się dotleni i lepiej poradzi sobie z usuwaniem toksyn. 

Ruch na świeżym powietrzu bez wątpienia czyni nas silniejszymi, a każdy aktywny dzień pomaga nam stawać się lepszą wersją samych siebie!

[FOTORELACJA]2377[/FOTORELACJA]