Wiele osób bez tego napoju nie wyobraża sobie poranka, i równie wiele pije go kilka razy w ciągu dnia. Oczywiście mowa tu o kawie, która jest niepowtarzalnym elementem porannej rutyny większości z nas.
Jednak co zaskakujące według przeprowadzonych badań kawę należy pić tylko i wyłącznie o poranku. Dlaczego? Im później po nią sięgamy tym bardziej spowalnia nasz metabolizm!
Zdj.ilustracyjne/Pexels/Dominika Roseclay
Kawa a dieta
Osoby, które pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed nadchodzącym latem świetnie zdają sobie sprawę, iż przede wszystkim w swojej diecie unikać powinny węglowodanów oraz cukrów. Słodkie bułeczki, czy też ciasteczka w trakcie odchudzania muszą zostać odstawione na bok.
Niestety dla wielu osób tego typu słodkości są świetnym dodatkiem do porannej lub popołudniowej kawy. W takim przypadku problemem nie są już tylko puste kalorie przyswajane przez nasz organizm, ale i również spowolniony metabolizm spowodowany wypiciem kawy o później porze.
Kiedy zatem pić kawę?
Według dietetyków i lekarzy kawę należy pić trzy, bądź cztery godziny po przebudzeniu. To wtedy organizm wytwarza najmniej kortyzolu, a napój przynosi nam oczekiwane efekty, w tym między innymi najskuteczniejsze pobudzenie.
Zdj.ilustracyjne/Pexels/Saliha
Kawa a stres
Picie kofeiny o późnej porze może skutkować znacznym podwyższeniem poziomu hormonu stresu.
Późno pita kawa może zaburzyć naturalny rytm snu, a to z kolei może utrudnić spalanie kalorii. Zbyt krótki sen sprawia, że ilość kortyzolu w organizmie znów się zwiększa. Hormon "przekazuje" wtedy organizmowi, że musi oszczędzać energię, a to sprawia, że tłuszcze spalamy o wiele wolniej niż powinniśmy. Wysoki poziom kortyzolu sprawia, iż zwiększa się również stężenie glukozy we krwi, co w dłuższej mierze może prowadzić do rozwoju różnych chorób.
Pamiętajmy zatem, aby naszą codzienną kawkę pić wczesnym porankiem, unikać jej spożywania popołudniu i za wszelką cenę starać się nie podjadać w trakcie jej picia.
Zdj.ilustracyjne/Pexels/RioLecatompessy
Zobacz również inne artykuły z naszej Strefy Kobiet:
[ZT]11507[/ZT]
[ZT]11607[/ZT]
[ZT]11305[/ZT]
N21:58, 23.05.2022
12 1
Tytuł zaprzecza treści. Wstaje o 6 i wg artykułu mam pic kawe 4h po przebudzeniu czyli o 10. Ale moment - czyż tytuł nie mówił żeby nie pić o 10? 21:58, 23.05.2022