Atrakcyjność wizualna to jeden z atutów, na jakich nam zależy. Chcielibyśmy wyglądać dobrze, w końcu jak nas widzą tak nas piszą. Osoby borykające się z nadwagą często zadają sobie pytanie: jak szybko schudnąć? Daremnie poszukują odpowiedzi w Internecie czy w książkach. Nie ma złotego środka, a każdy z nas traci kilogramy inaczej, na swój indywidualny sposób. Kwestia tycia, tuszy i jej utraty to procesy bardzo jednostkowe i właśnie w taki sposób trzeba do tego podchodzić. Jeśli nie jesteśmy w stanie opanować tej sytuacji samodzielnie, mamy problem z dyscypliną czy ustaleniem odpowiedniego jadłospisu zwróćmy się pomoc do fachowców, osób, które się na tym znają i pomogą nam przejść przez cały proces. Ustalenie dla siebie odpowiedniego tygodniowego jadłospisu wcale nie jest rzeczą błahą i wymaga koncentracji i zdolności planowania. Odchudzanie także jest wymagającym działaniem, trzeba to robić będąc odpowiednio uzbrojonym w wiedzę i służące do tego środki. Każdy z mas chce wyglądać jak najlepiej, dlatego różne metody odchudzania, czy to farmakologiczne czy dietetyczne, są teraz tak bardzo popularne.
Czy istnieje uniwersalna i doskonała dieta, która pozwala nam zredukować naszą wagę? Z pewnością nie ma czegoś takiego, ale jest cały szereg zaleceń dotyczących odżywiania. To właśnie stosowanie się do nich daje nam nadzieję na sukces, nie ten szybki i krótkotrwały, ale systematyczny i rozciągnięty w czasie. W intrenecie roi się od różnego rodzaju diet i ogłoszeń instytucji, które chcą nas przeprowadzić profesjonalnie przez czas odchudzania. Znajdziemy dietę białkową, kapuścianą, Dukana, warzywną, eliminującą określone produkty, i wiele wiele innych. Można się w tym wszystkim pogubić, tak dużo informacji, często sprzecznych do nas dociera. Najistotniejszy w odchudzaniu jest bilans kalorii opracowany ilościowo i jakościowo do trybu życia jaki prowadzimy, a więc do naszego indywidualnego zapotrzebowania. Każdy dietetyk , który będzie się nami zajmował zapyta o to jaki tryb życia prowadzimy, czy ciężko pracujemy, czy nasza praca jest statyczna, co jemy, ile razy dziennie i w jakich ilościach, czy uprawiamy jakiś sport i czy w ogóle mamy jakąś aktywność fizyczną. Jest ona bowiem jednym z podstawowych warunków czyniących odchudzanie procesem łatwiejszym i skuteczniejszym. Do tego dochodzą zasady związane ze zdrowym odżywianiem, a więc mało tłuszczów i cukrów, więcej owoców i warzyw, zero przekąsek i podjadania miedzy posiłkami. Nie wolno zapominać o stałych porach posiłków i doborze odpowiednich składników również pod względem kalorycznym. Nie wolno także dawać sobie urlopu od odchudzania i mówić: dziś sobie pozwolę na więcej. Dyscyplina jest niezwykle ważna, a jeśli trudno nam ją zachować motywujmy swoich bliskich i domowników do tego by nas w tym wspierali. Otyłość jest zresztą często problemem nie tylko jednego członka rodziny, ale całej wspólnoty. Diety są skuteczne pod jednym warunkiem, że są przestrzegane. Nie ma urlopu od diety. Poza tym warto sobie zaszczepić w głowie myślenie w kategoriach takich, że nie jestem na diecie, która wymaga rygoru i wielu zakazów, ale że trwale zmieniam swój styl odżywiania na zdrowy i taki, który mi służy na każdej płaszczyźnie. Przy właściwym sposobie odżywiania warto też podkreślić rolę wody, czystej niegazowanej wody, którą powinniśmy pić codziennie w ilości nie mniejszej niż 2 litry na dobę. Nic nie zastąpi zdrowotnego oddziaływania wody. I tu dochodzimy do czegoś co często jest używane jako zamiennik w odniesieniu do oddziaływania dietetycznego.
Na początek zapytajmy się i zastanówmy, czego oczekujemy po takich tabletkach. Odpowiedź wydaje się absolutnie oczywista - utraty kilogramów. Jak ma się to dokonać? A no jakoś nadzwyczajnie, po prostu łykamy kapsułkę i ona działa zamiast nas. Cóż za błędne rozumowanie. Tabletki moga być jedynie środkiem wspomagającym nasze działania, zmierzające do redukcja wagi. One nie spowodują że tłuszcz zniknie, a kalorie przyjmowane w nadmiarze w cudowny sposób rozpłyną się w przestrzeni. Owszem, mogą okazać się dużym wsparciem w całym procesie, ale nie zastąpią zmiany odżywiania i aktywności fizycznej. W tym wypadku nie może być rozumowania na zasadzie coś zamiast czegoś innego, obie te formy oddziaływania powinny wzajemnie się uzupełniać. Niektóre preparaty faktycznie działają doskonale na poprawę naszego zdrowia. Zioła znane od wieków jako niezawodny środek na różne dolegliwości chorobowe wymagają przede wszystkim długiego okresu stosowania. Zwykle tylko wielotygodniowe ich podawanie gwarantuje jakiekolwiek efekty. Z tabletkami które poleca się jako te na odchudzanie jest podobnie. Nie wierzmy jednak wszystkiemu i wszystkim, których widzimy w reklamach. Tam ktoś bierze tabletki na odchudzanie i już czuje się lepiej; nie tak to nie działa. Poza tym czytajmy skład preparatów, starajmy się znaleźć rzeczowe konkretne i wiarygodne informacje. Pamiętajmy, że za każdym preparatem czy lekiem stoi także biznes i ekonomia. Nie przekreślamy jednak całkowicie znaczenia preparatów, które mogą zwiększyć efektywność odchudzania.
Odchudzanie jest procesem, procesem nie łatwym, którego efekty wcale nie są tak proste do przewidzenia. Jednym przyjdzie to z łatwością, innym z największym trudem. Warto jednak podejmować te próby szczególnie wtedy, gdy otyłość zagraża naszemu zdrowiu i życiu. Jeśli nasze dietetyczne zalecenia będą przestrzegane w stu procentach, a my dodatkowo wspierać się będziemy preparatami wspomagającymi utratę wagi, to być może sukces naszych działań będzie bliżej niż sądzimy. Potrzeba jednak wiele samozaparcia i siły woli aby osiągnąć ten sukces i zamierzony cel. Szukajmy takich rozwiązań i w postaci diet, i w postaci tabletek, które będą ze sobą współgrały i przede wszystkim budowały nasze dobre samopoczucie. Rzadko zdarzają się cuda, a każdy sukces jest zwykle okupiony ciężką pracą.
