Dużo mówi się o powszechnym występowaniu niedoborów witaminy D. Z czego on wynika? Czy równie często dotyka nas niedobór witaminy K? Kto narażony jest na niedostateczną ilość witaminy C w organizmie?
Witamina D jest związkiem, którego konieczność suplementacji jest podkreślana już od wielu lat. W Polsce, nasłonecznienie umożliwia pokrycie zapotrzebowania organizmu na tą substancję jedynie od kwietnia do września. I jest to możliwe, o ile odpowiednio duża część ciała będzie miała bezpośredni kontakt z promieniowaniem słonecznym (bez filtrów przeciwsłonecznych), przez określony czas. Coraz więcej osób rezygnuje jednak świadomie z wystawiania skóry na działanie słońca (ze względu na negatywny wpływ promieniowania), regularnie korzysta z filtrów przeciwsłonecznych, a także spędza sporo czasu w pomieszczeniach. Naturalna, skórna produkcja witaminy D ma więc coraz mniejsze znaczenie w zaspokajaniu zapotrzebowania organizmu na ten związek. Dodatkowo, u osób starszych, jest ona już mniej efektywna. Stąd też wynika zalecenie powszechnego suplementowania witaminy D zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Odpowiedni preparat z witaminą D można znaleźć na stronie Apteki Dla Rodziny: https://aptekadlarodziny.pl/leki-bez-recepty/witaminy-i-mineraly/witamina-d.html.
Witamina K jest obecna w wielu różnych produktach spożywczych. W związku z tym, u zdrowej osoby ryzyko wystąpienia jej niedoboru jest niskie. Inaczej jest jednak w przypadku osób cierpiących na zaburzenia wchłaniania lub trawienia. Ta grupa pacjentów jest narażona na niedobory witaminy K. U chorych zmagających się ze schorzeniami układu pokarmowego warto rozważyć konieczność suplementowania witaminy K. Apteka Dla Rodziny oferuje preparaty z tym związkiem w różnej postaci: tabletek, kapsułek, kropli czy chociażby aerozolu doustnego. Są one dostępne na stronie: https://aptekadlarodziny.pl/leki-bez-recepty/witaminy-i-mineraly/witamina-k.html.
Witamina C występuje w wielu owocach i warzywach. Warto jednak pamiętać, że jest ona bardzo wrażliwa na działanie podwyższonej temperatury. U osób prowadzących zdrowy, aktywny tryb życia i odżywiających się w sposób zróżnicowany, ryzyko niedoboru witaminy C jest niewielkie. Na niedobór narażeni są jednak pacjenci, których sposób odżywiania jest mało różnorodny i ubogi w owoce oraz warzywa. Palacze (zarówno aktywni, jak i bierni), osoby nadużywające alkoholu i innych używek również zagrożeni są wystąpieniem niedoboru witaminy C. Podobnie jak osoby z chorobami nowotworowymi i zaburzeniami wchłaniania. Chcąc wzbogacić dietę w witaminę C lub uzupełnić ewentualny niedobór tego związku można sięgnąć po wybrany preparat z witaminą C, dostępny na stronie Apteki Dla Rodziny: https://aptekadlarodziny.pl/leki-bez-recepty/witaminy-i-mineraly/witamina-c.html.
