O dobrą odporność warto dbać cały rok, chociaż jest to szczególnie ważne na wiosnę i jesienią. Najbardziej zdradliwe są skoki temperatur, kiedy robi się nagle ciepło, wychodzimy z domu lżej ubrani i szybko łapiemy infekcje. Pogoda zmienia się w ciągu dnia i po prostu nie można przewidzieć jak się odpowiednio ubrać. Dlatego warto przygotować się na wiosnę i jesień, chociaż dobra odporność potrzebna jest cały rok.
Budowanie odporności to jednak kwestia indywidualna i nie wiemy, co jest dla nas najbardziej potrzebne. Ruch i aktywność fizyczna, prawidłowa dieta bogata w witaminy oraz dobre radzenie sobie ze stresem pozwoli każdemu wzmocnić odporność organizmu. Nie możemy mieć jednak pewności, że zrobiliśmy wszystko w tym zakresie. Dlatego też warto pomyśleć o suplementach diety na odporność.
Stosowanie tabletek na odporność musi być jednak przemyślane. Na rynku dostępna jest ogromna ilość preparatów, zaś produkty z niesprawdzonego źródła mogą być nieskuteczne lub mieć skutki uboczne. Jak, w takim razie, wybrać tabletki wspomagające odporność? Opinie znajomych czy znalezione w sieci mogą nam podpowiedzieć odpowiedni preparat. Jednak dobrze jest znać kryteria, jakimi się kierować w doborze suplementu.
Analiza etykiety podpowie nam jakie składniki zawiera dany preparat. Ale to nie wszystko. Warto wiedzieć, że substancje naturalne są bardziej skuteczne od syntetycznych. Dlatego też lepiej szukać naturalnych immunomodulatorów, jak jeżówka purpurowa, żeń szeń, czy beta-glukan. Ważną cechą, jakiej warto szukać wśród preparatów, są składniki opatentowane. Ekstrakty opatentowane muszą być dobrej jakości, gdyż, aby uzyskać patent, substancja musi być poddana dodatkowym badaniom klinicznym, które w normalnych warunkach nie są wymagane od suplementów.
Szczególnie dobre opinie badaczy ma jeżówka purpurowa, która pobudza leukocyty do produkcji interferonów działających antywirusowo oraz wspomaga komórki odpornościowe w niszczeniu zagrażających zdrowiu patogenów. Udowodnione wspomagające odporność działanie jeżówki można wykorzystać profilaktycznie, aby przygotować się na sezon grypowy. Natomiast w czasie przeziębienia lub grypy ekstrakt z jeżówki wspomaga osłabiony organizm do walki z infekcją.
Warto tu zwrócić uwagę na tabletki wspomagające odporność, Imuno marki Grinday, które zawierają unikatową, autorską mieszankę takich składników jak ekstrakt jeżówki purpurowej, ekstrakt z drożdży piekarskich, ekstrakt z dzikiej róży, witaminę D oraz cynk. Ekstrakty te są standaryzowane, to znaczy otrzymujemy dokładną informację, ile substancji czynnej jest w pojedynczej dawce preparatu.
Wybierając produkt liczy się nie tylko recenzja w sieci czy opinie znajomych. Najlepiej wybierać produkty lokalne, w tym przypadku preparat produkcji polskiej, ogólnodostępny w aptekach. Dobrym wskaźnikiem jakości jest oznaczenie “clean label”, które mówi nam, że dany preparat zawiera głównie substancje aktywne, zaś nie zawiera wypełniaczy, wzmacniaczy smaku, sztucznych barwników itp.
